3月10日，国家矿山应急救援川煤队攀枝花分队工会女职工以“夏日健康防护”为内容，为奋战在一线的职工开展“巾帼宣讲”活动。宣讲针对攀枝花即将到来的持续高温天气，通过知识讲解、现场演示和互动问答，向职工普及防中暑、防晒伤及科学运动知识，助力提升队伍夏季安全防护意识，筑牢安全生产生活防线。

防中暑：科学应对高温“烤”验

“高温环境下作业，要及时补充水分和电解质，警惕头晕乏力等中暑先兆！”宣讲员结合职工日常训练场景，详细讲解了中暑的预防与应急处理措施。现场示范了“快速降温”“紧急补水”等实用技巧，并强调“发现中暑者，应迅速转移至阴凉处，用湿毛巾冷敷腋下、颈部，严重者需立即送医”。针对攀枝花气温特点，宣讲员还特别提醒关注训练时段调整、穿戴透气训练服等细节，确保训练安全。

防晒伤：守护皮肤健康防线

“攀枝花海拔高、日照充足，夏季紫外线指数常年保持在UVI-10级，不仅会晒黑皮肤，更可能引发皮炎甚至皮肤癌。”宣讲员通过案例展示，普及了防晒霜选择、补涂频率及物理防晒的重要性。针对队员们需要在户外训练的情况，宣讲员建议到阴凉地方训练，并穿戴冰袖等防护装备。

科学运动：健康体魄需“循序渐进”

结合分队职工健身需求，宣讲员围绕运动前后注意事项展开科普，强调“充分热身”“动态拉伸”的重要性，提醒避免高温时段剧烈运动，运动后及时补充水分和矿物质。“运动后忌立即冲凉，应先进行舒缓整理运动。”宣讲员通过互动问答纠正常见误区，并介绍了几种简易的拉伸动作，赢得了队员们的点赞。参与宣讲活动的职工黄波表示：“这些知识特别实用，尤其是高温天在外训练和操作仪器设备，学会识别中暑信号能救命！”

此次巾帼宣讲活动是国家矿山应急救援川煤队攀枝花分队工会女职工“当好娘家人、撑起半边天”的生动实践。下一步，分队工会将继续创新形式，深入一线普及应急救护知识，为保障职工群众生命安全贡献“她力量”。（文/图 川煤集团攀枝花片区工会联合会 王冠）